Descubra o segredo por trás das posturas de Yoga de forma simples e segura
O Passo a passo mais rápido e eficiente para você dominar o Yoga e melhorar a sua qualidade de vida
Será que o Yoga é para mim?
Muitas pessoas tentam praticar Yoga online, mas se frustram, porque:
- Acham as aulas monótonas
- Não conseguem pagar altas mensalidades
- Ficam confusas com tanta informação bagunçada na internet
- Não entendem o passo a passo de cada postura (podendo até se lesionar)
Conheça o método VOAR exclusivo do Escola de Yoga
Com a Escola de Yoga você aprende o poder do Método VOAR:
Vivenciar cada nova postura
Observar os efeitos no corpo e na mente
Associar com novos ásanas
Repetir sistematicamente
Veja o que você vai aprender e desenvolver com as aulas
27 posturas (ásanas)
- Alongamento de todo o corpo
- Desenvolvimento de tônus
- Treinamento de equilíbrio
- Relaxamento
9 técnicas de meditação
- Aquietação mental
- Desenvolvimento de foco
- Melhora do sono
- Controle de reatividade
Prática com fundamento
- Passo a passo detalhado
- Demonstração simultânea
- Benefícios de cada postura
- Desenvolvimento de autonomia
quem é a instrutora
Monique Meirelles
Monique Meirelles é instrutora e organizadora do curso Escola de Yoga e criadora do método VOAR (Vivenciar, observar, associar e repetir).
No ano de 2016 nasceu o Yoga com Monique (@yogacommonique), quando começou a dar aulas presenciais de Hatha Yoga e a partir daí desenvolver uma didática clara, a fim de proporcionar uma prática possível para todos os corpos.
Formada pelo Yogabahia em parceria com o Instituto de Kaivalyadhama, na Índia, Monique segue se especializando até os dias atuais.
Conheça as aulas da
Escola de Yoga
aula
01
Preparando o terreno
Esta aula é um verdadeiro bálsamo! Começamos o curso preparando o corpo para relaxar. O relaxamento é fundamental para a saúde mental e para a imunidade.
aula
02
Aprendendo o fundamental
Nesta aula trabalhamos com o vício de estar com os ombros pesados para frente. Você vai aprender ásanas que tonificam o corpo e melhoram a postura.
AULA
03
Construindo a meditação
O principal objetivo do Yoga é aquietar a mente. Nesta sequência, vamos preparar o nosso corpo para sentar e permanecer confortável na postura de meditação.
AULA
04
Treinando o equilíbrio
Você costuma tropeçar ou cair? Um bom equilíbrio ajuda a manter uma postura ereta e isso, por sua vez, implica uma menor chance de quedas. O que reflete não só a melhora da coordenação motora, mas também em atitudes mais equilibradas.
AULA
05
Fortalecendo a coluna
Esta sequência é excelente para a saúde das suas costas! Se só tiver 10 minutos por dia para praticar Yoga, escolha esta sequência e perceberá como tudo vai "voltando para o lugar".
AULA
06
Estimulando a vitalidade
Nesta prática linda, vamos ficar de pé e experimentar uma linha chamada "posturas de força". A percepção e a organização do corpo em diferentes ângulos aumenta nossa conexão com o momento presente.
AULA
07
Rejuvenescendo as células
Nesta aula, vamos fazer uma sequência, que chamo de "rejuvenescedora" por que melhora a circulação sanguínea, promovendo a estimulação celular.
Você tem mais Bônus Exclusivos de meditação
bônus
01
Meditação despertar
Recomendada para logo após o acordar, 5 minutos de meditação irão te ajudar a ter um dia mais focado e sereno.
BÔNUS
02
Meditação adormecer
Recomendada para antes de dormir, 5 minutos de meditação irão te ajudar a ter um sono profundo e revitalizador.
Você não tem nada a Perder!
A Escola de Yoga tem garantia incondicional de 7 dias.
Você pode assistir todas as aulas e ter acesso ao bônus exclusivo. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito com o treinamento, basta entrar em contato com a minha equipe de suporte e solicitar o reembolso do valor investido.
Você receberá de volta cada centavo que pagou.
Ainda tem dúvidas se o curso é para você?
Fale agora no whatsapp e vamos tirar todas dúvidas que você ainda tem sobre o curso.